Calentamiento

Clase Boxeo

Martes

Trabajo de Técnica específico para desarrollar durante toda la semana en distintos intervalos de entrenamiento.

Jueves

Fuerza y Velocidad. Día dedicado por completo a la resistencia muscular y la adquisición de velocidad en los movimientos.

Sábado

Trabajo cardiovascular para mejora del rendimiento físico tanto en la movilidad, defensa y proyección del impacto.

Calentamiento

Asaltos de 30 segundos y 10 de descanso
Repetir todo 10 veces

-Criss/Cross
-Push UP
-B&W
-Uppercut/Uppercut
-Shoulder Back Circles

Técnica

Asaltos de 1 minuto
Repetir todo 2 veces

-Jab
-Cross
-H.Hook
-B.Hook
-Uppercut
-Overhand
-Slip
-B&W

Parte 2
Asaltos de 3 minutos (Libre, con focus o en saco)

-Jab/Cross/H.Hook
-Jab/Cross/H.Hook/B.Hook
-Jab/Cross/H.Hook/Uppercut

Optativo

Asaltos de 10 minutos a elección.
-Running
-Bici
-Comba

CONTACTO

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