Calentamiento

Clase Boxeo

Martes

Trabajo de Técnica específico para desarrollar durante toda la semana en distintos intervalos de entrenamiento.

Jueves

Fuerza y Velocidad. Día dedicado por completo a la resistencia muscular y la adquisición de velocidad en los movimientos.

Sábado

Trabajo cardiovascular para mejora del rendimiento físico tanto en la movilidad, defensa y proyección del impacto.

Calentamiento

Asaltos de 30 segundos y 20 segundos de descanso

-Criss/Cross
-Squat + Push Up
-Weight up
-Criss/Cross
-Static Push Up

Técnica 8 min.

Asaltos de 1 minuto sin descanso

-Left Hand
-Right Hand
-Both Hands
-Left Hand
-Right Hand
-Both Hands
-Slip
-B&W

Técnica

Asaltos de 3 minutos
Descanso de 1 minuto

-B&W/Cross/H.Hook
-B&W/H.Hook/Cross
-1+2+Fake
-Shadowboxing 50%
-Shadowboxing 100%

Optativo

Asaltos de 10 minutos a elección.
-Running
-Bici
-Comba

CONTACTO

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