Calistenia Básic to Middle

La serie se repite 4 veces cada una con descanso de 30″ entre ejercicios y al final de la ronda 1:30

Fundamentals ( Serie 6 )

Push UP (100) No hay tiempo pero EL PRIMER INTENTO SE HACE AL MÁXIMO DE REPETCIÓN, una vez que termino esto comienzo el circuito.

-Squat +Push UP (10-12)
-Static Push up (Abajo)
-Static Push up (Arriba)
-Squat (apoyado en pared)
-Forearm Rotation (Con pesa)

A tener en cuenta

-Muy importante respetar el tiempo de los descansos. Tenemos 30″ y es lo que tiene que marcar todo el entrenamiento, en cuanto termine el tiempo tengo que empezar si o si.

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