Light Training

Martes

Trabajo de Técnica específico para desarrollar durante toda la semana en distintos intervalos de entrenamiento.

Jueves

Fuerza y Velocidad. Día dedicado por completo a la resistencia muscular y la adquisición de velocidad en los movimientos.

Sábado

Trabajo cardiovascular para mejora del rendimiento físico tanto en la movilidad, defensa y proyección del impacto.

Pre-WarmUp

(8 min)
30% Shadowboxing

Boxing

Repetimos Cada Bloque 2 veces.

1º Bloque
Tiempo por asalto= 2 Minutos
Tiepo de descanso entre bloques “activo”=40 segundos
Descanso Activo a elección = Criss/Cross o Uppercut/Uppercut

-Double Jab
-Slip Jab
-Body Jab

2º Bloque ( Trabajo de Zurdo/a)
Tiempo por asalto= 2 Minutos
Tiepo de descanso entre bloques “activo”=40 segundos
Descanso Activo a elección = Criss/Cross o Uppercut/Uppercut

-Double jab
-Slip Jab
-Body Jab

Shadowboxing

(8 min)
-Shadowboxing 30%

Optativo

Asaltos de 10 minutos a elección.
-Running
-Bici
-Comba

CONTACTO

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encantado de atenderte.