Martes
Trabajo de Técnica específico para desarrollar durante toda la semana en distintos intervalos de entrenamiento.
Jueves
Fuerza y Velocidad. Día dedicado por completo a la resistencia muscular y la adquisición de velocidad en los movimientos.
Sábado
Trabajo cardiovascular para mejora del rendimiento físico tanto en la movilidad, defensa y proyección del impacto.
Calentamiento
-Triceps PUsh up Chair
-Elastic band Biceps (si no tengo bandas con algo con peso)
-Tyson Step Zurdo/a
-Triceps Chair
-Elastic band Biceps
-Tyson Step Diestro/a
-Triceps Push Up (Chair Retention)
-Elastic band Biceps
-Tyson Step 2 (Zurdo/a)
-TRX Triceps One Hand
-Tyson Step 2 (Diestro/a)
Optativo
Asaltos de 10 minutos a elección.
-Running
-Bici
-Comba