Sábado (TIEMPO)
Muy pendientes del tiempo.
Vamos a trabajar con cabeza, manteniendo un ritmo y sobre todo disfrutando(en la medida de lo posible…)de ello. Cada uno/a debe mantener un ritmo que le permita continuar y poder terminar.
No hay orden. Podemos elegir en que orden comenzamos los ejercicios.
Primera Parte
Segunda Parte
Asaltos de 40 segundos, en los que tiene que darme tiempo a hacer todos los ejercicios contemplados abajo, con 20 segundos de descanso cada asalto.
-5 Squat (Sentadillas)
-3 Push Up (Fondos)
-30 Criss/Cross
– 10 Alternate Legs (Abdominales) (Cuando subo y bajo las 2 piernas equivale a haber hecho 1)
Total 25 Asaltos
Tercera Parte
ABS
-4 Asaltos de Plancha de 1′ con 30 seg de descanso
-12′ de abdomen de libre elección pero ininterrumpido.