Fuerza
Fundamentals
6 series
Push Up 1+2+3+4+5+4+3+2+1
-Descanso entre series 2 minutos
-Descanso al final 2 minutos
6 series
Squat 1+2+3+4+5+6+7+6+5+4+3+2+1
-Descanso entre series 2 minutos
-Descanso al final 2 minutos
6 series
Shoulder Press 1+2+3+4+5+4+3+2+1
-Descanso entre series 2 minutos
-Descanso al final 2 minutos
A tener en cuenta
-Muy importante respetar el tiempo de los descansos.