Calistenia Básic to Middle
Fundamentals ( Triceps )
6 Series (Al fallo)
-Triceps Trx Ambos brazos “controlada” sin prisa cuanto más lento mejor (primero hago un brazo y luego el otro, no necesito trx ya que puedo hacerlo en pared o como visteis en algún video mio sobre un neumatico, marco de puerta, etc)
-Descanso entre series 2 minutos
-Descanso al final 2 minutos
6 series (Al fallo)
-Push up + Ball (con las manos lo más juntas posible y rodillas apoyadas en el suelo)
(Si tengo balón o step puedo poner las manos encima, sino directamente en el suelo)
-Descanso entre series 2 minutos
-Descanso al final 2 minutos
A tener en cuenta
-Muy importante respetar el tiempo de los descansos.