Calistenia Básic to Middle

Fundamentals ( Triceps )

6 Series (Al fallo)

-Triceps Trx Ambos brazos “controlada” sin prisa cuanto más lento mejor (primero hago un brazo y luego el otro, no necesito trx ya que puedo hacerlo en pared o como visteis en algún video mio sobre un neumatico, marco de puerta, etc)

-Descanso entre series 2 minutos
-Descanso al final 2 minutos

6 series (Al fallo)

-Push up + Ball (con las manos lo más juntas posible y rodillas apoyadas en el suelo)
(Si tengo balón o step puedo poner las manos encima, sino directamente en el suelo)

-Descanso entre series 2 minutos
-Descanso al final 2 minutos

A tener en cuenta

-Muy importante respetar el tiempo de los descansos.

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